Musik

 Die klangvolle Aktivierung

„Menschen haben eine angeborene Tendenz, die Frequenz ihrer biologischen Rhythmen, beispielsweise die Frequenz des Herzschlags, an angebotene musikalische Rhythmen anzupassen. Musik kann kraftvoll sein. Sie kann die Frequenz der Herzschlags während der Trainingsübungen erhöhen“, fanden die Autoren einer Studie heraus, deren Ergebnisse in der Zeitschrift „Psychologie of Sports and Exercise“ publiziert wurden.

Was bedeutet das für den Sportler, die Sportlerin? Anstrengendes Training, zum Beispiel Intervalltraining, wird durch die passende Musik nicht nur erträglicher, sondern auch effizienter und genussvoller. Die Trainingseffekte verbessern sich und das subjektive positive Empfinden im Training steigt.