Eng und weit
Die Qualität der Aufmerksamkeit
„Du hast nur kurz Zeit, um dich für den nächsten Punkt zu sammeln!“
Abhaken, Gedanken sammeln, konzentrieren, neue Aktion! Das verlangen Tennis, Tischtennis, Badminton, Volleyball, alle Kampfsportarten und viele andere Aktivitäten. Die vorige Aktion ist beendet. Sie wird mental abgeschlossen. Nach einer kurzen Pause, in der sich Gefühle beruhigen und die Gedanken gesammelt werden, setzt sich das Spiel fort.
Die Sinne fokussieren sich. Die mentalen Instrumente richten sich auf das Kommende mit dem Ziel, das bestmögliche Resultat zu erzielen. Immer wieder eine mentale und emotionale Herausforderung. Hunderte Male aufs Neue! Enger Fokus, weiter Fokus. Permanenter Wechsel zwischen Detail und Gesamtsituation. Schwierig, aber trainierbar.